Grūdinių miltų pakaitalai turi labai gerą svorio metimo efektą, tačiau jei norite pasiekti gerų rezultatų, turite suprasti jų atsargumo priemones. Valgant grūdų rupinius pakaitinius miltelius, reikia atkreipti dėmesį į vandens papildymą, nes valgant javų miltelių pakaitinius miltelius sudeginsite organizmo riebalus, o riebalams deginti reikia pakankamai vandens, kad jis būtų metabolizuojamas. Todėl turime atkreipti dėmesį į vandens papildymą.
Be to, atkreipkite dėmesį į maistines skaidulas, valgykite daugiau daržovių ir vaisių pakaitinio valgio metu, nes tai skatins virškinamojo trakto motoriką, skatins tuštinimąsi ir lieknėjimą.
